加圧トレーニングとは…
身体のシェイプアップは勿論、お腹周囲の引き締め・Ｏ脚・Ｘ脚や外反母趾の防止・改善、立ち姿勢や歩行動作を正しくして腰痛や肩こりを和らげる為のトレーニングを行って、各クライアントさんの目指す身体作りをサポート致します。腕と足の付け根に、専用のベルトを巻く事により血液の流れを制限し加圧ベルトを巻いてトレーニングをする事で成長ホルモンの分泌が高まり、運動効果・脂肪燃焼効果が向上します。
加圧トレーニングは
低負荷、短時間、短期間で 効果の出る、 誰にでも出来るトレーニングです。 基礎体力向上及び、 病後のリハビリや、高齢者の体力維持にも効果があります。 |
従来の、トレーニングジム通いと同様の効果があります。
従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷（ハードなトレーニング）によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができます。それが「加圧トレーニング」なのです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。
健康促進効果・美容効果にも：
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。
除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。 |
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加圧トレーニング５大効果
| 【 ダイエット 】 | 【 血行促進 】 | 【 回復力アップ 】 | 【 筋力アップ 】 | 【 若返り・美肌 】 |
| 加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。 | 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。 | 加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。 | 軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。 | 加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。 |
■BOSU+加圧トレーニング
スポーツジムで大人気のドーム形ボール「BOSU」を使ったレッスン！
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当スタジオでは
BOSUと加圧トレーニングを組み合わせ 理想のBody Makeをお手伝い致します。 |
BOSUレッスンとは…
| バランストレーナーと言うドーム状のボールを使って行うエクササイズ | |
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不安定な状態でエクササイズを行う事で全身のバランス向上・筋肉向上・深層（コア）の筋肉、
普段の生活では使えない細部の筋肉までしっかり使う事が出来ます。 全身の筋肉を使う事により代謝も向上し、脂肪燃焼効果も期待出来ます。
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| パーソナルレッスン | …マンツーマンでしっかりエクササイズ |
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| ペアレッスン | …ご友人と一緒に楽しくエクササイズ （トレーナーはマンツーマンで対応致します） |
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ご自分のペースで無理なくエクササイズを行えます。
※まずは、お気軽にお電話にてお問い合わせください。